Reseña: |
El estiramiento es un instinto básico, algo que puede
hacerse en cualquier sitio y en cualquier momento: en la cama,
en el despacho, sentado o tumbado en el sofá mientras
se ve la televisión o se escucha música; no
obstante, si pretendemos mejorar sustancialmente nuestro cuerpo
deberemos seguir un programa más amplio y científico,
tal y como mostramos en este libro. Todo lo que se necesita
para recibir los efectos benéficos de los estiramientos
es dedicarles cinco minutos al día (aunque cuanto más
tiempo les dedique, tanto mejor.) Puede comenzar por la mañana,
mientras aún está en la cama, o también
por la tarde, al regresar del trabajo. El estiramiento cotidiano
pronto le pondrá en contacto con sus ritmos corporales
y si lo acompaña de ejercicios respiratorios, con el
tiempo notará una diferencia significativa en su flexibilidad
y temperamento, así como en el bienestar mental y emocional.
Dirigido tanto al profesional del deporte y la preparación
física, como al aficionado, este libro le indicará
claramente todos los pasos que hay que seguir para lograr
una mejora en la salud y el aspecto físico. Está
ilustrado con fotografías y dibujos.
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